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コロナウイルスに負けない免疫力

最近は毎日コロナウイルスのニュースばかり。

 

都市を封鎖、感染者何人、死者何人、オリンピックは延期。

毎日毎日ニュースを見ていると前向きな話がなく、すこし疲れてきます。

 

何もコロナウイルスを恐るな!と言いたいわけでありません。

この情勢の中で私達が日常を失うことなく、平常の生活をしなければいけません。

 

そのためには何をすれば良いのでしょうか。

 

まずは予防!これですね。皆さん良くご存知だと思います。

  • マスク着用
  • 手洗い(手首・指先・指の付け根までしっかりと)
  • 消毒液が置いているお店が多いので、お買い物時は消毒液で殺菌

 

次は免疫力アップ

最近、免疫力が高いと感染しても発症しない、または軽度で済むと良く報道されていますね。

では、免疫力アップはどうすれば良いのでしょう。

 

  • 規則正しい生活
  • バランスの良い食事
  • 適度な運動
  • 睡眠

これを実践しても、明日から急に免疫力がアップするわけではありません。

しかし、今から心掛けて持続することは大切です。

 

私は日頃、「眠りから健康を」とお客様にお話しています。正しい睡眠とは何か。眠りの悩みを解決するにはどうするのか。

寝具を見直すのも一つの方法。睡眠環境、睡眠サイクル、生活サイクルを見直すのも大切です。

私が皆様にできるのは睡眠アドバイスのみですが、今こそ快眠のアドバイスが生きる時ではないかと考えます。

一人でも多くの方が健康でコロナショックを吹き飛ばし平常生活を取り戻すことを切に祈ります。

 

 

では、今日から出来る快眠アドバイス。

  • 入眠時間、起床時間を決める。つまり、365日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる!眠くても起きる!

 

初めは慣れないでしょう。朝、眠いでしょう。でも起きましょう! 習慣になれば、毎日快眠です!


皆様を新しい眠りの世界にお連れ致します

快適な眠りのご相談は当店までお気軽にお尋ね下さい